¿Empezamos a hacer ejercicio?

¿Empezamos a hacer ejercicio?

Es bien sabido que el ejercicio físico es imprescindible para gozar de una buena salud y tener energía. Pero entonces ¿por qué nos cuesta tanto habituarnos a practicarlo? Muchos de nosotros lo tenemos como un tema pendiente, le damos poca prioridad. A veces conseguimos empezar pero a las dos semanas nos aburrimos y volvemos a dejarlo. Nos cuesta tener constancia en algo que nos supone un esfuerzo. Muchísimas personas dicen que no lo practican porque no les gusta sufrir o porque no se enganchan. Esto ocurre cuando practicamos un ejercicio que no nos motiva lo suficiente y no nos hace sentir bien. Lo ideal es encontrar la actividad que nos aporte bienestar y nos estimule para repetir otro día. No importa que sea un yoga o una maratón. Lo principal es moverse sea de la forma que sea y no sentirlo como una obligación.

Simplemente con salir a caminar cada día a paso ligero-rápido durante 30 minutos ya es suficiente. No hace falta apuntarse a un gimnasio si no es lo que nos apetece, o hacer un gran gasto en material deportivo. A veces con una simple esterilla también podemos hacer mucho desde casa. Hoy en día hay infinidad de vídeos en internet que nos ayudan a practicar nuestro deporte favorito.

Una buena opción, cuando cuesta hacer ejercicio, es empezar a hacerlo acompañado. El poder charlar con alguien a la vez que desarrollamos la actividad elegida nos sirve de terapia también.

Muchos de nosotros pasamos demasiadas horas al día sentados y nos sentimos cansados, por eso después no nos apetece hacer deporte ni movernos mucho pero, realmente lo que nos pasa es que estamos agotados mentalmente. Para liberarnos de ese cansancio es imprescindible descargar y desconectar y, ¿qué mejor forma de hacerlo que practicando ejercicio? El ejercicio nos hace estar más activos, alegres y animados pero además mira todos los beneficios que nos aporta:

  • Reduce el estrés.
  • Alivia la ansiedad.
  • Combate el insomnio.
  • Aumenta la confianza y seguridad en ti mismo.
  • Te ayuda a mantener tu peso ideal.
  • Elimina toxinas.
  • Acelera el tránsito intestinal.
  • Activa la circulación.
  • Te da energía.
  • Te mantiene más ágil.
  • Ayuda en la creación de la musculatura.
  • Regulación de los niveles hormonales y regulación de los niveles de azúcar en sangre.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Mejora de la memoria y la capacidad cerebral.
  • Regula los niveles hormonales y los niveles de azúcar en sangre.